Siemanko wczoraj po 3dniach pracy po 12h postanowiłem zrobić nogi. Wpiski nie daje poszło kiepsko ale tego się spodziewałem. Byłem zmęczony do tego od soboty czuje ze zbiera mnie choroba.. W śladach miało iść 130x6 poszło na 4rep. Dzisiejszy trening 1.Wioslowanie polsztanga 90x10, 115x10, 105x12, 105x10, 95x15 2.Wyciskanie sztangi skos dół [...]
Przepraszam, że odgrzewam stary temat, ale interesuje mnie również porównanie dwóch kretyn z ALLNUTRITION: 1. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIgfSf2ZHU3AIVTS0ZCh1zcAVAEAQYASABEgLUTPD_BwE#wartosci 2. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#wartosci Jaka jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po redukcji masy z 110 do 87kg i teraz chcę zacząc cwiczyć na masę z kreatyną i dietą. ale tak aby się znów nie zalać... Natrafiłem na tej str na taką kreatyne. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - zdaje mi się ze jest troche zbyt tania... Czy jest ona kiepskiej jakosci czy o co chodzi? Aha, mam 18 lat. Czy [...]
Miałem taki okres gdy jadłem mix kreatyn i przed treningówkę z kreatyną (dostałem z nagród). Ilości nie pamiętam ale przyrost sił był znaczny (teraz daleko mi z siłą do tego okresu). Teraz suplementuję się jedynie białkiem i witaminami. Cos w tym tez jest,wiele lat temu dostalem reklamowke mono 200 g jakijs firmy ( podobno reklamowki sa najlepsze [...]
DNT abs2 + rozciąganie suple: wit c 1g, vita-min BA 4g kreatyna 3g flexit /SFD/Images/2015/8/19/8174ecc675024b36a0fef3c67059ad5f.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-08-19 15:38:14
DNT abs2, rozciąganie, sprawdzanie max szeroko nachwytem (8) 1g wit C, vita-min BA 4g 3g kreatyna flexit edit bo mi jakies zabójcze buraki wpadły na 300g 200kcal D: byłoby jajco. a tak wpadł jogos gratis /SFD/Images/2015/8/21/4f1dd8c0cedd404ba9b4e9b1e4cdf418.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-08-21 20:04:36
ale np. jak chcę zakupić od SFD Mass Activator to trochę mało białka tam. W tym oknie anabolicznym troche białka chyba powinno się dowalić, a nie będzie za mało tyle co z gainera dostarcze? Wpadłem na takie 2 opcje tylko nie wiem która lepsza: 1. od razu po treningu kreatyna + 2 banany, 15 minut później białko + musli 2. od razu po treningu [...]
[...] góry ani siła ani masa i bedziesz w miare kumaty to zastosujesz kreatyne , stacki itp. Narazie nie warto bo totalnie nic ci nie da. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków [...]
[...] to bialko to nieradze brac razem z kreatyna poniewaz wtedy uposledzasz jej wchlanianie pozdrawiam ps: jestem za glukozą Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy [...]
carbo jak i tauryna nie sa potrzebne by poprawic trensport kreatyny, to tylko mity. wiec sama kreatyna wystarczy a zamiast tamtych dwoch kup: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
http://www.sfd.pl/14_lat-Kreatyna%3D_Czy_Bede_Rusł_w_Góre__-t409329.html weźcie napiszcie że mam racje, to chłopak sie przestraszy i odstawi będzie dobry uczynek
Rzeczywiście, bardzo głupie pytanie. Ta niby woda pompowana przez kreatynę - jest bardziej mitem niż prawdą. Kreatyna w kreatyninę konwertuje w bardzo niewielkich ilościach. To kreatynina konwertuje w wodę, ale jest jej tak mało, że jest to praktycznie niezauważalne. Co do samego sposobu wydalania, na mnie kreatyna działa moczopędnie, więc masz [...]
Pierwsza kreatyna jaka bralem bylo mono z olimpu, byłem z niego mega zadowolony, nastepnie kupilem cm3 który mnie rozczarował i to jest puszka która mi z tego cyklu zostala, wiec pasuje ja zjesc. Nastepnie kupilem kreatyne SFD i rowniez jakos przekonania do niej nie miałem, teraz chce sprawdzic czy po olimpie bedzie inaczej, czyli zwykly test [...]
[...] od razu nie walniesz metki? Siła i masa kosmos pójdzie. GŁUPOTA-NIGDY NIE SUGERUJ SIĘ TYM CO ROBIĄ KOLEDZY. NIE MASZ MASY, SIŁY, TECHNIKI - KREATYNA g**** ci da. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Co do siły i siły ciosu: niestety nie zdajesz sobie sprawy, w jakie głupoty póki co wierzysz. [...]
Przede wszystkim zadbaj o wlasciwa diete. Jezeli jej jeszcze nie masz to pomoga ci w jej ulozeniu te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by [...]
kreatyna to kreatyna nie ma roznicy jesli towar jest tej samej klasy ale kieruj sie jakoscia i zaufaniem do producenta mimo ze czasem to kosztuje o pare PL wiecej taki wydatek nie jest bez sensu to taka ogolna uwaga tyczaca zwlaszcza 'podejrzanie' tanich towarow - np http://allegro.sfd.pl
http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422-s3.html fragment - Kreatyna i rozpuszczalność Tak na logikę, jak kreatyna jest bardziej rozdrobniona, organizm powinien szybciej sobie poradzić z rozpuszczeniem jej Wiele osób tak boi się przemiany kreatyny w kreatyninę, że [...]
[...] że to ATD to bardzo drogi produkty(bynajmniej na jak na moją kieszeń), czy brak tego suplementu bardzo wpłynie na moje osiągi? Coś takiego aktualnie zmontowałem: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html I tutaj kreatyna, ale nadal nie jestem pewien czy to dobry produkt: [...]